20 храни за бебето

преди да навърши една година

22 окт. · Ивайло Рангелов · Няма коментари

20 храни за бебето преди да навърши една година

Когато става въпрос за хранене на бебето с твърди храни, разнообразието е есенцията на живота. Изследванията показват, че колкото повече плодове и зеленчуци яде едно бебе  преди определена възраст, толкова е по-вероятно е да приема разнообразие от продукти, докато навърши шестгодишна възраст. И когато става въпрос за алергени като фъстъци и яйца, педиатрите препоръчват да ги предлагате на вашето бебе преди 12-ти месец. Следва списък с 20 храни за бебето, които може да въведете преди навършване на една година. Така, че се гответе!

 
 

Как да въведем твърди храни за бебето

 
Вече няма твърди и строги правила за това с какво да се храни първо вашето бебе (освен опасността от хранене с мед и задушаване). Независимо дали решите да дадете на бебето си зеленчуково пюре, оризова каша, пюре от пиле или парче диня, предложете му само една нова храна на всеки три дни и внимателно внимавайте за признаци на алергична реакция.

 

  1. Горски плодове

 

20 храни за бебето - горски плодове

Бебетата се хранят с очите си, както правят възрастните, а кое е по-красиво от яркочервените или тъмнокафявите плодове? Сервирайте малки или нарязани плодове като храна за пръстите или ги смесете в блендера за неустоимо пюре.

 

 

 

 

 

 

  1. Сьомга

 

20 храни за бебето - сьомга

Нарастващите мозъци на бебетата се нуждаят от DHA и омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за когнитивното развитие. За щастие, сьомгата е пълна с тях. Целта е да храните бебето със сьомга най-малко веднъж седмично. Задушете някоя рибка или я изпечете – вкусна храна за по-големи бебета.

 

 

 
 

 

  1. Фъстъци

 

20 храни за бебето - фъстъци

Неотдавнашно изследване показа, че храненето с фъстъци на бебета – дори и тези с висок риск от алергии – преди навършване на една година, всъщност може да предотврати алергии от фъстъци. Никога не давайте на бебето си цели фъстъци или супена лъжица фъстъчено масло – и при двете има опасност от задшаване. Вместо това, размажете малко фъстъчено масло върху тост или филийка като храна за пръстите или разбъркайте малко в пюре. Започнете с фъстъците, едва след като бебето Ви вече е опитало и толерирало други по-традиционни храни и, както винаги, консултирайте се с вашия педиатър, ако имате някакви въпроси или притеснения.

 

  1. Лук и чесън

 

20 храни за бебето - лук и чесън

Помислете извън кутията за бебешки храни, като включите малки количества лук, праз, пилешко месо и чесън в диетата на бебето си. Когато се приготвят, тези подсилващи вкусовете добавки прибавят мека, пикантна нотка към пюрета и крехки бебешки ястия. В края на краищата, ако искате да започнете едно приключенско ядене, храненето с бебешката храна с вкус е умен старт.

 

 

 

 

  1. Спанак и други листни зеленчуци

 

20 храни за бебето - спанак

Повечето бебета са готови да опитат нови храни. Понякога те правят смешни и забавни гримаси или дори отказват нова храна веднъж или два пъти (или повече!). Но не се отказвайте от предлагането, особено когато става дума за листни зеленчуци, наистина някои от най-здравословните храни на планетата. Позволете на бебето да свикне със земния вкус на спанак, къдраво зеле и манголд и ще продължите по пътя  към изграждането на приключенско и здравословно ядене в бъдеще.

 

 

 

  1. Говеждо месо

 

20 храни за бебето - говеждо месо

Ако семейството ви яде месо, не се плашете от говеждото. То е пълно с протеини и цинк, това е идеална ранна храна. Сервирайте го пюрирано или смесено с картофи, сладки картофи или зеленчуково пюре.

 

 

 

 

 

 

 

  1. Зърнени храни

 

20 храни за бебето - зърнени храни

Няма причина да ограничавате бебето до старомодна оризова каша. Опитайте зърнени култури, направени от овес, киноа, кафяв ориз или други цели зърна. Тези храни обикновено имат повече фибри и често са по-вкусни.

 

 

 

 

 

 

 

  1. Тиква

 

20 храни за бебето - тиква

Намачканата  мускатна тиква е класическа храна за бебета по основателна причина. Вкусът е сладък, така че обикновено е точен удар като храна за бебето и е пълна с витамин А.

 

 

 

 

 

 

 

  1. Яйца

 

20 храни за бебето - яйца

Яйцата са една от онези храни, които педиатрите препоръчват да изчакаме с въвеждането, но вече не е така. С около шест грама белтък на яйце, плюс здравословни мазнини и холин (за здравословни очи), те са почти перфектната храна. И също така са изключително лесни за приготвяне. Просто смесете яйце със зеленчуково пюре и направете омлет или нарежете твърдо сварено яйце за по-лесно хранене.

 

 

 

  1. Леща за готвене

 

20 храни за бебето - леща

Когато мислим за добри източници на желязо, често се сещаме за месо, но знаете ли, че лещата е пълна с него? За разлика от зрелият боб, тя не се нуждае от накисване и се комбинира добре с разнообразие от пикантни добавки, като зеленчуци, къри на прах и пресни билки.

 

 

 

 

 

 

  1. Плюс още 10!

Продължете да разширявате хранителните хоризонти на бебето си с тези храни:

 

  • Праскови
  • Тиквички
  • Агнешко
  • Зеле
  • Ягоди
  • Овес
  • Цвекло
  • Босилек и други билки
  • Тиква
  • Сирене

 
 
 

Ивайло Рангелов

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Абонирайте се за бюлетина и вземете БЕЗПЛАТНА електронна книжка

Без спам! Прочети Политика за поверителност за повече информация.

БЮЛЕТИН

Абонирайте се за бюлетина на Babyfoodpedia!

СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС



Send this to a friend